{"id":2931,"date":"2017-07-30T11:46:14","date_gmt":"2017-07-30T14:46:14","guid":{"rendered":"http:\/\/terradomandu.com.br\/?p=2931"},"modified":"2019-01-27T20:59:23","modified_gmt":"2019-01-27T22:59:23","slug":"as-consequencias-de-uma-ma-alimentacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/terradomandu.com.br\/index.php\/2017\/07\/30\/as-consequencias-de-uma-ma-alimentacao\/","title":{"rendered":"As consequ\u00eancias de uma m\u00e1 alimenta\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Nos dias de hoje, manter uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada est\u00e1 cada vez mais raro. As pessoas s\u00f3 procuram comer da melhor forma quando surge algum problema de sa\u00fade ou quando se tem a necessidade de restringir determinados alimentos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Pular refei\u00e7\u00f5es, consumir alimentos ricos em gordura e industrializados diminuem a disponibilidade de nutrientes no organismo fazendo com que seu corpo n\u00e3o funcione corretamente, aparecendo assim as doen\u00e7as. Veja a seguir algumas delas e suas poss\u00edveis causas relacionadas a m\u00e1 alimenta\u00e7\u00e3o:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Obesidade e hipertens\u00e3o: alimenta\u00e7\u00e3o rica em gordura, sal, a\u00e7\u00facar e tamb\u00e9m a falta de atividade f\u00edsica;<\/li>\n<li>Anemia: falta de ferro;<\/li>\n<li>Diabetes: excesso de a\u00e7\u00facar;<\/li>\n<li>Colesterol alto: excesso de gordura;<\/li>\n<li>Doen\u00e7as cardiovasculares: acumulo de gordura nas art\u00e9rias, aumentando o risco de infarto e acidente vascular cerebral (AVC);<\/li>\n<li>Dores musculares: podem estar relacionadas ao excesso de peso<\/li>\n<li>Gastrite: realizar poucas refei\u00e7\u00f5es ao dia em grandes volumes e em intervalos muito longos, estresse.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">A lista de doen\u00e7as relacionadas a alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 enorme, essas s\u00e3o apenas algumas delas. Mas existem maneiras de preveni-las, e a melhor delas \u00e9 : alimentar-se bem.<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Inclua na sua alimenta\u00e7\u00e3o frutas, verduras e legumes, pois s\u00e3o alimentos que cont\u00e9m nutrientes essenciais para a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as e manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade;<\/li>\n<li>Beba Muita \u00e1gua, a \u00e1gua \u00e9 um hidratante natural e contribui para o bom funcionamento do organismo;<\/li>\n<li>Evite \u201ccalorias vazias\u201c (bolachas recheadas, salgadinhos, frituras, industrializados), esses alimentos possuem muita energia, mas poucos nutrientes;<\/li>\n<li>Para melhor absor\u00e7\u00e3o do ferro, ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es principais coma uma fruta rica em vitamina C (laranja, lim\u00e3o, acerola, abacaxi) pois essa ajuda na absor\u00e7\u00e3o do ferro;<\/li>\n<li>Pratique atividade f\u00edsica com um educador f\u00edsico;<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Lembre-se a diferen\u00e7a entre o veneno e o rem\u00e9dio esta na dose, e com a alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 exatamente isso que acontece.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 10pt;\"><em>*Nutricionista D\u00e9borah Dias &#8211; CRN: 19167\/P &#8211; S\u00f3cia propriet\u00e1ria da empresa Na cozinha seguran\u00e7a de alimentos.<\/em><\/span><\/p>\n<div class=\"fb-background-color\">\n\t\t\t  <div \n\t\t\t  \tclass = \"fb-comments\" \n\t\t\t  \tdata-href = \"https:\/\/terradomandu.com.br\/index.php\/2017\/07\/30\/as-consequencias-de-uma-ma-alimentacao\/\"\n\t\t\t  \tdata-numposts = \"10\"\n\t\t\t  \tdata-lazy = \"true\"\n\t\t\t\tdata-colorscheme = \"light\"\n\t\t\t\tdata-order-by = \"social\"\n\t\t\t\tdata-mobile=true>\n\t\t\t  <\/div><\/div>\n\t\t  <style>\n\t\t    .fb-background-color {\n\t\t\t\tbackground: #ffffff !important;\n\t\t\t}\n\t\t\t.fb_iframe_widget_fluid_desktop iframe {\n\t\t\t    width: 100% !important;\n\t\t\t}\n\t\t  <\/style>\n\t\t  ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nos dias de hoje, manter uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada est\u00e1 cada vez mais raro. 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