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As preocupações com dinheiro são uma constante na vida de muitos e algo que pode afetar a saúde de quem sofre com o estresse financeiro. Se você também sente que perde o controle dos seus nervos quando tem que fazer transações financeiras grandes ou simplesmente quando testa sua sorte em casas de apostas que aceitam PicPay, saiba que existem estratégias que o podem ajudar. Em seguida, entenda o que é estresse financeiro e descubra dicas que o poderão ajudar a lidar com ele.
Entenda o que é estresse financeiro
O estresse financeiro é uma preocupação intensa por questões de dinheiro, é algo que se traduz em um sobrecarrego causado por qualquer tipo de pressão financeira. Este tipo de apreensão pode causar problemas de saúde assim como problemas de relacionamentos com outros. É claro que sentir estresse, e especificamente este tipo de estresse financeiro, de forma temporária é algo natural e não muito preocupante.
Porém, se este estresse se torna crônico, ou seja, constante, aí sim há motivos de preocupação. É em situações crônicas de estresse financeiro que aparecem os sintomas físicos deste, nomeadamente a ansiedade, a insônia, o cansaço, as dores de cabeça, a taquicardia, entre outros. Sendo que a prolongação deste estado pode levar à depressão ou a problemas cardiovasculares. É importante, portanto, que se você sentir que está sofrendo de estresse financeiro crônico, procure ajuda médica qualificada o quanto antes.
Mantenha suas finanças organizadas e prepare-se com antecedência
Uma das principais causas de estresse financeiro é a incerteza, pelo que a melhor forma de a combater é ter controle sobre todos os aspectos que são possíveis de você controlar. Assim, é fundamental que em todos os momentos você tenha total conhecimento de como suas finanças estão sendo geridas. Ou seja, quanto dinheiro entra e quanto dinheiro sai, e para onde ele vai. Ter consciência de todas as suas movimentações financeiras vai-lhe dar uma sensação de maior controle e uma visão geral melhor para que assim também você possa identificar situações de gastos desnecessários ou imprudentes que poderá corrigir e evitar.
Além de ter tudo organizado é também importante que se prepare com antecedência para qualquer transação importante que tenha que fazer, pois assim evitará surpresas. Além disso, organização e planejamento antecipado vão ajudar a que você não cometa decisões impulsivas que o podem prejudicar. É, de fato, fundamental que para qualquer transação e decisão você tome o seu tempo e reflita e planeje todos os detalhes previamente. Adicionalmente, é importante que você tenha bem claros os seus objetivos e as suas prioridades a curto e a longo prazo, para que assim você consiga tomar as melhores decisões de forma a priorizar o que é mais crucial para você.
Esteja consciente de todos os cenários possíveis e prepare-se para eles
Porém, apesar de toda a organização e planejamento é impossível garantir que não vão aparecer imprevistos quer a curto ou a longo prazo. Há muitos fatores que estarão sempre fora do seu controle e é importante que você tenha consciência disso, e que se prepare para todos os cenários possíveis. Antecipe todos os desafios que poderão aparecer e faça por criar estratégias para nessa eventualidade conseguir lidar com eles.
Uma das melhores formas de se preparar para qualquer cenário menos positivo é ter uma reserva de emergência. E uma maneira de criar essa reserva é sendo organizado e disciplinado e ir acumulando essa quantia ao longo do tempo. Você pode definir uma quantia que sabe que consegue colocar de lado todos os meses e disciplinadamente ir fazendo isso mês após mês. O ideal é você chegar a um mínimo na sua reserva com o qual consiga cobrir seis meses das suas despesas.
Procure ajuda e conselho profissional
Já no que toca a conhecimento, este nunca é em excesso, pelo que, e mesmo que você ache que já sabe muito, nunca é um desperdício procurar entender mais sobre finanças através do conselho de um profissional. Na verdade, a melhor forma de você saber que está de fato bem informado e de que está tomando as melhores decisões é consultando especialistas do ramo.
Dessa forma, você aumentará sua educação financeira, algo que é fundamental para ter uma vida financeira saudável. Além disso, se você está sofrendo de estresse, também é boa ideia buscar apoio pessoal ou de um psicólogo. Fale com alguém da sua confiança e compartilhe suas preocupações, pois muitas vezes apenas falar já ajuda a aliviar o peso do estresse.
Aprenda a gerir as suas emoções
Por último, e não menos importante pois o assunto se refere ao estresse, considere investir na gestão das suas emoções. Como tal, pesquise sobre técnicas de relaxamento e experimente, pois nem todas funcionam com todos. Você pode testar e ver o que ajuda realmente na sua situação, se técnicas de respiração, meditação ou exercícios físicos específicos, por exemplo.
Além disso, quando sentir que está demasiado estressado faça uma pausa e tente relaxar. E se estiver passando por um estado emocional demasiado alterado, seja de forma negativo ou positiva, evite tomar decisões ou fazer transações importantes nesse momento. Pois esses estados conduzem a decisões imprudentes e impulsivas que lhe podem trazer perdas desnecessárias.